Mneznakomec.
Блин, это надо отдельное видео снимать с пояснениями. В этих упр. важна правильность выполнения.
Могу сказать только одно : основной принцип - это максимально быстрое расслабление всего, что
участвовало в приложении силы. Один палец - значит один, кисть целиком - значит кисть целиком.
И обязательный полный контроль всего, что происходит.
... и добавил:Finger Fitness ?
Называйте как угодно - их ценность от этого ни больше, ни меньше