темп поднимаешь постепенно и всё. если в одном темпе получается хорошо - прибавляешь его немного, чтобы уже ощущать усилия, но не своливаясь сразу в кашу
... и добавил:
темп поднимаешь постепенно и всё. если в одном темпе получается хорошо - прибавляешь его немного, чтобы уже ощущать усилия, но не своливаясь сразу в кашу