Установи ASIO4ALL , настрой размер буфера минимальный, при котором не тормозит ( 64-72)
, частоту повыше, которую карта потянет, не менее 48кгц (меньше - больше задержка).
Перед запуском рига отключи все проигрыватели и приложения, использующие директ саунд.
Все. В микшере выбирай линейный вход на запись - и втыкай в линейный. Микрофонный бубнит (низкое вх. сопр)