Spero_In_Inteligo, Тёмные темы много где внедряются потому, что модно, а не потому, что нужно/оправдано, к сожалению.
Вообще на счет модных трендов и работы с ПК в частности могу сказать следующее (хотя наверняка это всё сугубо индивидуально и у каждого своё):
Темные темы прикольно и часто выглядят приятно, но пользоваться могу дааалеко не везде.
Ночной режим с вычитанием синего имхо бред. У меня с детства в комнате стоят часы с ВЛИ индикатором и синим стеклом, на сон не влияют, могу монитор оставлять включенным с обилием синего на экране, так же не влияет на сон.
Соблюдать режим работы наверное нужно, но у меня так и не получилось

Главное, чтобы в течении дня была физ. нагрузка. Тренажерный зал имхо пустая трата времени, достаточно ходить на работу и обратно пешком. И жрать вмеру. Начав однажды, я сейчас скинул 35 кило, вес держится уже почти 3 года. Никаких дополнительных упражнений, кроме длительных пеших прогулок и режима питания. И главное сон после этого нормализовался.
Да и вообще, весь этот ЗОЖ, который нам так настойчиво рекламируют, к реальной науке отношения мало имеет.
Знаменитые 2,5 литра воды в сутки только вспомнить...

ЗЫЖ Ещё на счёт сна - последнее время стал под аудиокниги засыпать. Как когда то в детстве, собрав "приёмник" из диода и наушника засыпал под "Театр у микрофона" на Маяке. Мама наушник потом из под головы у меня вытаскивала

Заметил чёткую взаимосвязь между сюжетом книги, голосом и манерой читающего актёра и содержанием снов.
До контролируемых сновидений пока не дошел

Так что популярный совет спать в темноте и тишине не ко мне точно.