мощность, рассеиваемая на 78й и тп, легко считать
u на входе минус u на выходе умножить на ток
полученную мощность умножить на 20 - получим площадь радиатора в квадратных см при температуре в среднем по больнице до 60 градусов
те, 20в на входе, 9 на выходе, падение на 7809 11в, умножить на 0.2 = 2.2в, умножить на 20 - 44см квадратных при 60градусах нагрева в условиях пассивной конвенции воздуха вокруг радиатора
внутри ящика и плотно закрыто - понятно, что нужно все в разы более
а вообще если ставить не 78 (у них для нормальной работы перепад вход-выход не менее 5в, а если сеть скачет - еще более), а к примеру - lm317 (те, лоу дроп стабилизатор) - можно на входе резко понизить, тк она уже норм работает при 2в перепада вход-минус (минимально 1.25 вообще)
к тому же у 317 свои шумы намного менее - для приставок и тп актуально, тк усиливаем малые сигналы