Вот такая у меня картинка получилась. Нижний это с проца, видно что запаздывает не много.

Воткнул в телефон провод с переходниками с тюльпана на джек.

один конец в проц, все эффекты выключены, второй конец в карту. Из проца левый выход а карту. Запустил запись на обе дорожки и на телефоне включил синус на синтезаторе.
Но чет я уже устал и туплю

Как из этого задержку посчитать ?
... и добавил:Синус это нота C4 (если верить телефону), плагин тюнер показал 261.6 Герц.