И ищо, есть у нас в зале кто занимается с кривой спиной штангу тягает, кто без разогрева сразу вешает по 60-70 а то и 80 кило на присед, тягу или жим и делают, а потом из них выходят такие же как вы, ой колени болят, ой спина болит, ой разваливаюсь мне же всего 30 лет, госпади за что.
Один делал жим 80 кило, снял штангу и начал делать становую, поднял до середины стрельнуло спину чуть не рухнул вместе со штангой. 2 месяца не появлялся. Спорт калечит ага.