mirongad, я пару лет назад нырял. так вот "тренировка" в ванной с тазиком ледяной воды была гораздо мощней. а еще разок летом на море пошло холодное течение. на улице +35 в тени, а вода как лед, сразу ноги сводило, хватало секунд на 40 "заплыва", далее все инстинкты выносили на берег
на весь пляж только я и мб еще пару таких придурков было, остальные телеса жарили дни напролет. так что контраст решает.
а зимой в прорубь вообще без вопросов, идет как по маслу