Бег - лучший способ, через нехочу правда все начинается, но это работает, потому что кардио — самый эффективный способ убирать жир (но осторожно, потому что с ним можно и мышцы убрать).
Я как-то решил пробежать полумарафон (до сих пор регулярно бегаю его), готовился с нуля.
Вышел на три раза по 10 км в неделю тренировок, особо не меняя привычек — бургеры, пиво, вино.
Хотел того или нет (весов дома не было), но спустя три месяца я обнаружил, что ушло как раз в районе 10 кг и вес продолжал падать, даже после снижения тренировок. Максимально я весил около 84 кг при 176 см. Вот уже три года после регулярного бега я в районе 72-75 кг, жру че хочу. Иногда через силу, если много бегаю.
Короче советую. Кажется тупым занятием, пока не втянешься и особенно если нужен результат скинуть жир.
Тут вообще есть отдельная ветка по этому поводу?
Размещение рекламы