Форум гитаристов

 тогда так..    

По моим ощущениям сейчас все больные, в любом возрасте. Бодрячком почему-то только те, кому уже за 80. 

Здоровья вам, дядьки, старайтесь не унывать.

Не хандрите, а занимайтесь физкультурой, именно физкультурой а не спортом))) Советую как квалифицированный в свое время спортсмен   Все конечно очень индивидуально, я вот еще легко прыгаю на скакалке)))  Но это возможно если коленки позволяют

... и добавил:

После ковида уже восстановились легкие, скакалка мне очень помогла )))

fender44, просто я же квалифицированно умел прыгать на них, потому у меня движения не опасные для суставов. А вот если человек не занимался к примеру боксом (там скакалка главнее груши) и навыка у него не было, то последствия очевидны.

 и спина..   

Ну это уж если совсем с позвоночником беда, тут ваще не попрыгаешь

Ну это уж если совсем с позвоночником беда, тут ваще не попрыгаешь

У меня была с позвоночником беда, которая приключилась более 20 лет назад - восстановился силовыми упражнениями и в частности турником. Сейчас идёт шестой десяток - занимаюсь спортивной гимнастикой и акробатикой - хожу в зал каждую неделю. До этого много лет занимался борьбой и фигурным катанием (с прыжками, но выше двойного не освоил, да и то с натяжкой) - на каток и сейчас стараюсь выбираться регулярно.
А несколько лет назад неудачно приземлился мимо батута (но не подвесного), так что одна нога попала в соседнюю яму с поролоновыми подушками, а другая, на которую собственно приземлился, подвернулась - получил сильнейшее растяжение голеностопа, но хоть связки не порвал. Год не мог заниматься, а потом только опять начал ходить в зал - а тут чёртов ковид... Но сейчас опять хожу.
В общем проблемы позвоночником решаются накачиванием спинных мышц... без фанатизма, но я дворовым турником с детства занимался, потом Самбо, Дзю-До и ещё кучей всяких единоборств.

 
... хорошо вам...скачите)))

... и добавил:

...а я хожу много...
Правда потом отходняк ноги.

... и добавил:

Mishell, 
Фигасе у тебя косяк... выдерживает!

 
Один раз сиганул и неудачно