Я стараюсь сочетать теорию и упражнения.
Например, ПШ и легато удобно сочетать с изучением ладов.
Свип, арпеджио, теппинг + аккордовые структуры.
Бенды + пентатоника.
Начинаю с упражнений, а потом - под настроение. Иногда поиграть что-то хочется. Иногда посидеть с карандашом в руках и порисовать всякие гаммы-аккорды, послушать их звучание. Иногда прорывает пилить упражнения по 2 часа подряд.
Наверное, это неправильно, надо план занятий соблюдать, но я лучше буду медленней прогрессировать... хобби, все-таки...