Форум гитаристов

Прикольно..... мизинцем левой прожимаю без труда, мизинцем правой вообще не могу

А подтягиваешься сколько раз?
А подъём переворотом?

А жмешь сколько?* :-)

Vasik_NJ, Поклонник Crate, Мне 52, поэтому всё аккуратно и в меру. Только секс для пресса, отжимания от пола 50, гантели для разных мышц рук по 10-16 кило, никаких подтягиваний и жимов.

Мне почти столько же - чуть старше.
Таки подтягиваться рекомендую регулярно - снимает проблемы со спиной. Сам так после серьёзной травмы позвоночника восстановился благодаря турнику. Сейчас раз 15-20 подтягиваюсь за подход (дома есть турник), а в молодости больше 30 раз мог, но весил на 25-30 кг меньше... Эх...
Карантин закончится, пойду опять на гимнастику, там есть турник где и подъём переворотом можно делать и вское другое, но да, к эспандеру это не имеет никакого отношения! 
Тем более для гитаризьма - не уверен что в этом плане от него польза. Можно забить мышцы.
У меня вообще есть парочка кистевых эспандеров, вещь полезная, с учётом что я до карантина борьбой занимался - там как раз хватка крепкая нужна. 

Тем более для гитаризьма - не уверен что в этом плане от него польза. Можно забить мышцы.

это сколько же его нужно жать чтобы забить мышцы?
вообше полагаю что для совсем начинающих с очень слабыми пальцами такой эспандер может быть полезен.
Просто играть конечн лучше, но не все себе могут позволить это делать по 6-8 часов в день

Забить мышцы можно и игрой на музыкальном инструменте - у пианистов часто такая проблема, когда на продвинутых стадиях обучения шпарят без отдыха, а потом мышцы реально забиваются, что перестаю реагировать и происходит торможение, что надо оставлять музицирования иногда чуть ли не на месяц.
Так что всё хорошо в меру.

У гитаристов тоже есть такая проблема, не совсем забитые мышцы - скорее пробитые подушечки. Т.е. после длительных занятий один раз продавишь до боли подушечку пальца и все- на месяц из игры выбываешь, вообще невозможно этим пальцем играть, обычно это бывает при усиленных занятиях после длительного перерыве в игре.

Ну как за игрой я понимаю, можно и десять и четырнадцать часов что-то играть
Но эспандер жать столько времени скучно ))
наверно что-то индивидуальное, не у всех бывает
играю на струнных тридцать лет, ни разу такого не было

Играешь без длительных перерывов видимо. Даже у Джен Баттен об этой фигне есть в книжке про теппинг. Я играю около 30 лет, но был перерыв на 3-4 года и после пришлось чуть ли не заново учиться тогда и столкнулся с тем, что подушечки стали мягкими, мазоли исчезли с них.