беруши из аптеки или из отелей в топку. в них спать хорошо, они срезают верхи, и шум не отвлекает.
для музыки нужны беруши, предназначенные для этого. особенно для репетиций в маленьких помещениях. они равномерно срезают громкость по всем частотам. просто ощущение, что сделали звук тише. часто их беру, когда хожу на концерты.
у нас, кстати, довольно много груп в них играет. и практически каждый барабанщик играет в берушах.