Коннор, про бенды очень клёвый совет дал Сатриани: играешь ноту к которой тянешь бенд а потом ноту на тон или полтона ниже и тянешь к той которую до этого сыграл
вот ссылка на видио где это показывает дядя Джо:
Joe Satriani's Guitar Tipsот себя могу добавить лишь, что научись сначала тянуть 2 ноты в ля минорной пентатонике в боксе 5й позиции, это ноты соль к ля на 2й струне и ре к ми на 3й
ну и далее можно попробовать освоить бенды вдоль струны просто играя гаммы бендами, например: по 3й до мажор
ну и конечно же работать над разнообразными бендовыми клише
особо отмечу что, занимаясь по этой методике, каждый новый бенд я прорабатывал способом описанным Сатриани
про ритмику:
как мне кажется тут 2 момента. первый это то насколько ты внутренне чувствуешь каждую сетку(8е, 8етриоли, 16е, 16 секстоли, квинтоли... и т.д.) и как ты можешь их соединять. второй это насколько твоя рука синхронизирована с твоим внутренним ритмом
сетки можно прочувствовать так: метроном темп от 80 до 120, левая рука стучит в каждый клик(счёт ведётся так будто каждый клик это восьмая нота) правая рука стучит каждую четверть(т.е. каждую цифру), нога опускается на 1 и подымаетя на 3
потом стучать ритмические рисунки с акцентированием разных восьмых в сетке например 1,4 и 7(акценты ставятся левой)
потом тоже самое но метроном стучит четвертями а ты восьмыми
потом пробовать синкопировать
ну и также с остальными сетками
синхронизировать руки с внутриннем ритмом можно так: есть книга ритм гитара в стиле хеви-метал, там приведены довольно простенькие риффы, их рекомендуется играть отстукивая ногой сильную долю и соблюдая нюансы звучания
советую поиграть оттуа риффы под метроном в тех же темпах 80-120 отстукивая сильную долю ногой
добавлю что заниматся ритмом слишком много, как мне кажется, не нужно. главное регулярность. полчаса постучать сетки, на каждую сетку около 5 минут и посоединять некоторые из них, потом ещё полчасика поиграть простые риффы под метроном, а потом ещё несколько квадратов без метронома чисто с ногой и со временем будет норм, главное во время отработки седить за качеством исполнения и за попаданием в клик
отмечу, что я не претендую на истинность и правильность, просто делюсь опытом. надеюсь будет полезно