насколько знаю, самый экономичный и качественный кодек сегодня - H.264 (AVC). люди говорят, что при умелом использовании он творит чудеса. всегда по возможности качаю видео, пожамканное с его помощью. если проводить аналогии, то это примерно, как ворбис для аудио