Форум гитаристов

Начну пожалуй  с этого http://www.sunrise4you.ru/vegetta.html
Значит что такое Б12 и откуда мы его получаем.
Б12 вырабатывается бактериями.
То есть,ни растения,не животные, их не вырабатывают.
Если содержать животных в плохой гигиене ,а жизнь на улице это она и есть.
То в месте с всякой дрянью,они получают и Б12 от бактерий.

Но интересен тот факт что 30% населения страдает от недостатка витамина Б12.

Мясоеды его получают с мяса,и ругих продуктов как яйца(0.7мкг) и молоко ( 1.2 мкг)
Дневная норма считается 1.5мгк,но так как он хуже усваивается с животных источников советуют 3 мкг.
*мкг = mcg

Значит как это так скажет мясоед!!! Вы вегетарианцы утверждайте что тело получает все не ев животных продуктов,а как же Б12!!!

На это есть ответ.

Раньше во первых была хуже гигиена,и люди получали его и так.
Но оставим гигену в покоя.

правда в том,что изначально в наших кишках есть бактерии,которые с помощу Ковлата вырабатывают Б12 !

Но из-за пластицидов .всяких химических добавок в пищу, отравы типа той что от тараканов,
А так же удобрения химические,и всякие вещи от тварей которые брызгают на овощи,
а самое главное от антибиотиков и прочих лекарств.
Все это убивает бактерии в нашем кишечнике которые должны вырабатывать этот Б12.

Что же делать?? можно стараться есть только органическое питание,и тогда все будет ок.
Или же употреблять пишу с этим Ковлатом,что бы помочь хорошим бактериям сделать свою работу.
Кто не хочет заморачиватся - можно брать витамин Б12 отдельно,причем он усваивается лучше если его брать не с питания а отдельно.
А не для строгих вегетарианцев проблем нету,в молоке он есть как я писал 1.2 мкг на стакан.

Так что наше тело вырабатывает Б12 ,если только позволить ему это,правильным и хорошим питанием.

Ещё одно заблуждение это "норма" Б12, норму Б12 взяли то от мясоедов!
А они кроме того что бактерии в теле делают ещ через "живые" продукты получают его.
Что бы понять что есть норма,надо идти к вегану,который питаеться правильно,и органической пищей.
И с них решать какова норма, если кому нужен точный номер,могу найти для вас, я как раз на эту тему читал не давно.

Вообще всем кому было интересно о том что я сказал,стоит почитать книги Доктора Шелтона,о "натуральная гигиена",или можите это назвать лечение питанием.

Надеюсь помогло,

Streptomyces - бактерии которые у нас в кишечнике вырабатывают этот Б12 с помощу Ковлата,если им позволить там быть,не употреблять антибиотики и прочие лекарства для убивания бактерий.

Muerto: на тебе плюс за старания)

То что все делается постепенно - само собой. Это закон.

Hermit- К первой стати
ну первое что бросилось в глаза это

Рационы приверженцев растительной пищи (в первую очередь это касается строгих вегетарианцев) настолько бедны необходимыми организму белками, жирами, витаминами и минералами, что вполне можно заполучить достаточно серьезное заболевание

Даже тежело за чтото ухватиться,и сказать что тут хоть гдето правда.
Ну начнем с того что витамины и минералы мы как раз с растительной нашей пищи получаем,так как при жарке та от витаминов в мясе ничего не остается.
Белки- про них уже говорилось. но вообще если хотите подсчитать сколько вам белков надо умножьте ваш вес на 0.8 ,больше этого количества есть не желательно-плохо для здоровья.
Жиры - ну вообще бред, что они предлагают? насыщенным ака "плохим" жиром питаться?
80% железа человек получает от растительной пищи,а не от мяса как говорят "мифы".

короче бред,я не знаю кто такое написать мог.

некий 33-летний парижанин на тринадцатом году строго вегетарианства потерял зрение

ну это ерунда какая то , отвечу на такое - все надо делать правильно.
То что внушает особенно недоверие это слово "некий",как будто не хотят что бы докопались до правды.

Про белки помимо того что написал добавлю, что большенство людей съедают в 2-3 раза больше белка чем им надо,это вредит ихнему здовроью,а так же в растительном питании есть все необходимые амино кислоты.это уже известно лет 50,пора бы комуто обновить свои книги...

А наблюдения Киевского городского центра здоровья свидетельствуют о том, что через 5-7 лет строгого вегетарианства у людей заметно снижается иммунитет.

Небось опять без ответственно кушали.
Если не совать в тело яды,тело только окрепнет,многие исследования показывают что это укрепляет иммунитет,и что источник почти всех болезней питание, тоесть ешь правильно меньше болеешь,из этого исходит что вегетарианцы меньше болеют.

Ну все собственно,никаких доказательств там не написано, никаких подробностей.были бы более подробные данные,было бы лучше.

Минздрав США советует вегетарианство http://www.fda.gov/fdac/features/895_vegdiet.html
,так же у нас, если приходишь к диетологу,он тебе не говорит что ты умрешь,
они дают книгу как это правильно делать.
У меня она есть,её так же можно скачать с сайта больницы.
Многие данные ,например о железе,или о Б12 я привожу от туда. К сожалению она на Иврите.

Не в клубе!Кто ни курит и не пьёт,тот здоровеньким помрёт!К 70-ти годам быть как высушенный овощь? Неее,это не для меня,я за мясо!

есть ли статистика или исследования по вегетарианцам?
чем они чаще болеют ? процент смертей от тех или иных недугов по сравнению с мясоедами? или что-нить типа этого...

T.N.T: с чего ты взял что вегетарианец в 70 лет как высушеный овощ? А как тебе перспектива закупореных сосудов, каловых камней, посаженых почек и сердца?