Omg =\\\\\
Соя 
(((((
Буееее =\\
Muerto:
Ну да действительно 
Накой хрен нам белки, бесполезная вещь, и аминокислоты нам тож не нужны Мы ж не люди, ога? И в белках не нуждаемся, ога?
для начала, все что ты щас говоришь- уже обсуждалось тут...
но я гатов обсудить опять.
Белки нам нужны,но не животный белок.
сколько же надо белка? "да блин в мясе в 100 раз больше белка"
а вот и нет.
человеку надо в день вот сколько белка - вес* 0.8 (по информации минздрава сша)
вывод среднему человеку надо 50 грам белка, больше этого количества *вредно.
лет 50 назад считалось что только в мясе есть все амино кислоты которые нам необходимы и тело не производит.
Но прошло 50 лет,есть новые исследования,а народ знает только об данных позапрошлого века.
Все амино кислоты есть в кинве, в сое, в AMARANTH (тип крупы).
А так же в сочетании.
амино кислоты не обязательно получать в один обед.
Главное что бы получился целый белок за весь день.
а это очень легко.
хлеб чем не крупа? кусок хлеба и тарелка риса дает все амино кислоты.
пита и хумус.
рис и чечевица.
фасоль.
не забываем макароны.
А меню если в нем достаточно калорий- то в нем достаточно белков,и не возможно построить меню
которое будет содержать все калорий,но не дневную норму белка.
Короче если вы не собрались питаться одним сортом еды то не очем волноваться.
Доказательства тому очень легко принести- есть люди которые всю свою жизнь не ели мясо.
Размещение рекламы