Форум гитаристов

Дешевле всего питаться кашами... гречка или рис. По бюджету можно уложиться в 200-300 руб в мес (5 кг крупы). Здоровый завтрак и обед обеспечен точно.
300/30 = 10 руб в день.
Но лично я предпочитаю рис Жасмин, что продаётся в ленте по цена 170 руб за 1,5 кг. Итого я ем каши гдето на 5*170/30 = 28 руб в день.

Из мяса самое дешёвое это курица. Грудка гдето 160 руб. за кг. Филе без кожи и костей 200 руб за 1 кг. Тут уж как кто хочет, я ем 12 кг филе в месяц
12*200/30 = 80 руб. в день.

+ нужна соль, масло, чай, сахар, хлеб и пр. Итого гдето в 100-200 руб. на день можно уложиться причём не создавая проблем для здоровья. Так или иначе это выходит гдето 5 к месяц минимум. Но лично я питаюсь гораздо жирнее... одного сыра у меня выходит на 4 к в месяц 
Если уж стоит вопрос о серьёзной и длительной экономии, то стоит обратить внимание на оптовые закупки и мониторинг акций.

Ну и совет для экономных: надо учиться зарабатывать, а не экономить.

Ну какбы да... неплохобы их добавить. Я одно время добавлял замороженные овощные смеси типа

(нажмите чтобы показать/спрятать)

Стоит гдето 60-100 руб. Вес 400 гр. Заливал водой, грел 10 мин в микроволновке... В принципе годно  400 гр раскидывал на 4 части и хватало на весь день.

можно еще на горячую сыра сверху накинуть

Вступлюсь за брокколи,,  Это пипец ребята, как круто!  утром, вторым завтраком, часов в 10+-, поедаем отварную в подсоленной воде брокколи, с майонезом не воспрепятствуется., уже в этот день ощущаем результат, и пару дней после испытываем приятное послевкусие, ввиде хорошего настроения.,