Бросать постепенно(снижать количество скуренных сигарет в день) - помоему бред,бросать надо сразу! Как я в принципе и сделал,уже 5 месяцев не курю, курил 10 лет. Сказать,что сейчас вообще не тянет-будет не правда,бывают мысли,но быстро проходят. Книги,кстати,никакие не читал.
П.С. Заметил,что не курить становиться модно,во всяком случае среди моих знакомых многие бросают или пытаются.
П.С.С. И если честно не понимаю таких людей,которые по несколько месяцев не курят,совершая над собой такую работу(в каком то смысле насилие) и потом заново начинают,мне если честно жалко было бы свои старания