NSb
я ж говорю
попробуй сторонний кодек x264, я им жму в вегасе
он так и назвается, конвертит в H.264, а называется x264
у него там спец настройки есть для неподвижного видео и для подвижного, и даже галочка для нулевой задержки - размер минимальный, а качество оч хорошее
сейчас в закромах найду скриншоты со старыми настройками, которые делал, чтоб не забыть