Форум гитаристов

Народ, хотел бы поинтересоваться возможно ли как нибудь свой сон укоротить не во вред здоровью и шоб высыпаться нормально. Спать этак часиков 4-5. Ну там, упражнения какие-нить, может таблетки, но обязательео безвредные Ато времени не хватает вооще не на чё!

такая же проблема... могу долго не спать, но потом от подушки не отрываюсь... на 2 экзамена так опоздал

Кай Каперник: можно. просто не спи. это совсем не сложно. самое трудное после двух часов сна утром оторваться от подушки и пойти на работу, и вечером после ужина сильно рубит...а так нормально...   Раз в неделю желательно отоспаться...

В том то и дело шоб в сон не клонило вечером.

Я весь год как раз стока и спал, ложился в 2-3 ночи, в 7 вставал и шел в школу) И ничо, норм вроде всё Хорошо бы было, если б можно было минут за 30 полностью выспаться - скока времени бы свободного появилось...

ЗЫ Да Винчи вроде 1 час в день спал, всем бы так)))

Во-во, скоко дел то можно наварганить!
ЗЫ Как я помню Да Винчи спал каждый час по 15 минут.

Спать нужно столько сколько хочется )

только у меня это не получается

ЗАЧЕМ?
доказано же, что здоровый сон это минимум залог красоты и спакойствия.
Жить дольше будеш если будеш хорошо высыпаца
я не говорю про то что бы до 12 спать - я хочу сказать нафига не высыпаца а патом быть с мешками под глазами и с видом как будто тебя все зае....

хм... заметил за собой такую весч... что если сплю например 7 часов но просупаюсь в разное время, то чувствую себя обсалютно по разному... например если лег в 12 ночи, а проснулся в 7 утра, то простоужоснахвсехубитьхочецца... а вот если лег в 4, а проснулся в 11, то все норм...

Слышал про метод 3х часов. Тоесть что спать нужно число часов кратное 3`м: 3, 6, 9, 12. тогда типа все ок будет. Попробуте кто нить, а то я всевремя забываю))
ЗЫ: Однокашник говорит пробовал и реально крето было)

кстати похож действительно правда... потому что примерно все первое полугодье в 10м классе так и спал... ложился в 4, просыпался в 7 и вроде ничего... правда я кофе по 4-5 чашек в день всегда пью...=))))

Я сплю в будние дни по 4-5 часов, а выходные отсыпаюсь. Вот и весь сектрет короткого сна.