афтору с такими вопросами лучше конечно ничего не делать и лежать на диване. А если все таки есть желание, то нужно заниматься с тренером, судя по всему афтору только он поможет.
а вообще я так понимаю... нужно научиться чувствовать свое тело... а с занятиями спортом это рано или поздно придет. (я имею ввиду серьезными занятиями, не просто месяц два походил в спорт-зал перед купальным сезоном и бросил)
Я хожу в качалку уже наверное лет 5-6, еще хожу на бокс, и играю в футбол 1-2 раза в неделю... конечно это коласальная нагрузка, но при всем этом я отлично себя чувствую и я не похож на перекаченного фоната-химика. Если я захочу, я могу наростить себе много мышц, быстро набрать веес (БЕЗ ХИМИИ, я этого не признаю), и так же легко сбросить вес. Сейчас я достиг того баланса... и мне харашо )))
Размещение рекламы