Форум гитаристов

Опять этот здоровый дух в здоровом теле ))

Кто сомневается в себе то вот смотрите,,,взял ссылки с сайта

http://muscul.info

Вот фото очень известного человека в Бодибилдинге и пауэрлифтинге..


Вот фото в молодости

http://www.powerlifting.ru/library/articles/pharmacology/steroids/prof_skachko/

А вот его настоящий имидж сегодня

http://steroid.ru/foto_25.htm

Зло! Как это не желательно? Обязательно после тренировки углеводно-белковую пищу вкинуть, иначе организм белок не в построение мышц отработает а в энергетический обмен...6 раз в день - каждые 4 часа по 200-400грамм надо кушать

30 минут - 1 час... после тренировки лучше вкидываться в этот промежуток времени... ну а если не в терпеж, то лучше выпить белкового коктеля, или ёугурта какого нибудь... а уже потом через какое то время плотненько покушать... вот это самое то... о чем я и говорил.
  А вообще конечно самое полезное как ты говоришь вкидывать пищу малыми дозами и как можно чаще в день (6-7).. так пища лучше усваивается и все уходит в рост и туда куда надо...

... а умственный люблю.

Ну отжог: умственный спорт, это за компом что ли сидеть или ребусы разгадывать на скорость? Одно другому не мешает, кстати.

Насчёт качалки. Нехажу. А зачем туда ходить? Неестевенно это всё. Если поддержать здоровье, то имхо это совсем не самый лучший способ.

Самые лучшие естественные нагрузки были в каменном веке - пошёл на охоту - убил жывотное - схавал, схватил самку за волосы - утащил в пещеру.
Если самку в пещеру ещё можно потаскать, то  охотица в полном смысле слова мы не можем, поэтому заменить "естественные нагрузки" на искусственно создаваемые совсем не плохо, лучше чем ничего.

это че за результат? Ты чем там занимался? Новички через пол года качаются !!! 80 кой на грудь!

ну хз, я выкладывался по полной ) У меня друзья были, через 1,5 года тока 50 жали, вот так вот =)

Советчики. Одни спецы.

Для начал нужно понять что человек хочет от качки, варианты могут быть разные - просто поддержание спортивной формы, похудеть, может наоборот хочет набрать массу и раскачаться, а может просто хочет сделать себе хорошую фигуру атлетического телосложения.

Затем нужно знать исходные данные рост, вес, состояние здоровья.

И исходя из этого уже строить свою программу как качки так и питания.

Ребята, если вам нечего сказать по теме лучше не пишите, а то на советуете.

А вообще автору советую пойти на специализированный форум, а лучше найти хорошего тренера и с ним перетереть.

Советчики. Одни спецы.

Для начал нужно понять что человек хочет от качки, варианты могут быть разные - просто поддержание спортивной формы, похудеть, может наоборот хочет набрать массу и раскачаться, а может просто хочет сделать себе хорошую фигуру атлетического телосложения.

Затем нужно знать исходные данные рост, вес, состояние здоровья.

И исходя из этого уже строить свою программу как качки так и питания.

Ребята, если вам нечего сказать по теме лучше не пишите, а то на советуете.

А вообще автору советую пойти на специализированный форум, а лучше найти хорошего тренера и с ним перетереть.

собственно все что ты сказал было сказано ранее... только другими словами...
советчик...

собственно все что ты сказал было сказано ранее... только другими словами...
советчик...

ага я видел с чего там началось и не видел чтобы кто-то дал нормальный трезвый ответ.