Ну как бы уже поздно! Но все же...... Когда я хочу и не могу заснуть, то делаю следующее:
Лежа на кровати, напрягаешь все мыщцы своего тела и стараешься как бы вдавиться в постель и снова расслабляешься(Вот как-то так

). Как минимум 5-ть подходов по 7 секунд. В итоге через 5 минут просто глаза сами закрываются и ........................................................................... Будильник, утро, на работу.