чуток психологии:
для избавления от любой привычки надо отвлечься на 3 недели от неё
говорить себе "нельзя" и т.д. ≠ отвлечься, наоборот - постоянное напоминание/индульгирование
мозг так работает, как, впрочем, и общие принципы физики - ничто не появляется ниоткуда и не пропадает вникуда => чтобы привычку забыть надо найти применение освободившимся ресурсам
боянная цитата: "быть постоянно занятым - самое эффективное лекарство... и самое дешёвое"