Форум гитаристов

что-то я толст стал, некрасив имхо. как похудеть, коллеги? только я не хочу в тренажерный зал ходить.

3Accords+Truth:
Еще хочешь есть и вообще не фига не делать?

Тогда ответ - никак!

Изначально мало есть...

Я вот мало ем, но все...Мне все равно (Ну если только не воротит) что это, хоть мегажирный макбургер хоть 3 помидорки к примеру...

Реально же это выглядит так:

Утром - сырок, чай (фсё) , чай -пол-литра
Обед - максимально наесться (Для меня это такая "добрая" тарелка еды К примееру картошечка-мяско-помидорчеги\огурчеги-3 куска хлеба с отрубями-обильно политое майонезом+кетчупом блюдо
Ужин - по усмотрению (Скорее всего что-нибудь в малом количестве)
И вечерне-ночной чай (сладкий) с несладкой закуской (сушки, м.б. бутерброды)

Не претендую на открытие новой диеты, но для меня это реальный день

OddworldMan:  все зависит от организма, генов  и обмена веществ ... у меня  знакомый - с ним обедаешь - сжирает в два раза больше,  потом  пьет чайок - с чайком съедает _целый батон_ !!  дрыщ такой что ребра светяться - жертва асвенцима...  а потому что  очень быстрый метаболизм...  а   другие едят немного но склонны к полноте и их прет если   не следить ....   просто не надо обжираться и делать культ из еды.. а есть вмеру  и двигаться   по возможности больше а не дом-машина-сидячая_работа-машина-дом

.

Oz:  да,  согласен...  мое  личное зло -  это пиво .. уж очень люблю и много пью... а там Очен  много углеводов..
также майонез, макароны ...

заниматься спортом надо, и правильно питаться, тут дело не в том много\мало. Составить себе правильную диету, которая не будет заключаться в том, что надо есть меньше, а будет заключаться, в том, какие продукты,полезны, а в каких нет необходимости.Вот. И обязательно заниматься спортом, хоть каким нибудь.

я вот уже пол года в футбол неиграю и опять начал чуть вес набирать ...