после 18-ти не ешь. Увидишь, как быстро скинешь несколько кг.
Мне инфекционист сказал, когда я про 18 часов заикнулся, - "Не видел ни одного человека, который бы похудел, от того, что не ел после 18ти часов. А вот прогулка перед сном этому способствует очень хорошо."
------------
Всем привет!
... и добавил:всем драссьте
катаюсь на велике тренажёре теперь в кофте каждый день . потею . хочу похудеть и оздоровиться вроде хорошо всё пока
Тренажер - правильно, хорошо. В кофте не обязательно. В виде пота просто выгоняшь воду из организма, которую потОм восстанавливаешь чаем (или пивом, как в бане) ибо организм без воды не может. А нужно запасы жира превратить в энергию и истратить.