До недавних лет, у меня никогда не было проблемы с лишним весом. Примерно до 25 лет я был дистрофиком.
Но потом, женился, образ жизни стал менее подвижным и как итог. Сейчас у меня лишний вес, превышающий мой баланс рост\все на целых 10кг. Постепенно появляется пузо, которого раньше не было, но до критических отметок понятное дело пока ещё далеко...
На тему похудения - было сказано, написано и снято тонны контента. Но примечательно то, что решение проблемы найдено ещё 2 тысячи лет назад. Чревоугодие... Как мало сейчас людей, знающих что это такое. Ещё древние понимали, к чем оно может привести и всячески предостерегали. Были ли жирные люди в те времена? Определённо да, но их количество было ничтожным, по сравнению со всеми остальными. Потому что еда имела высокую ценность и добывать её приходилось в прямом смысле - в поте лица. Люди прежде чем вкусить ужин, достаточно много двигались и тратили энергии. В веке же 20 и 21, всё разительно поменялось. Еда потеряла прежнюю ценность и в её обилии, прибывают все - от бомжа-алкаша, до олигарха. Ну а привело всё это, вы уже прекрасно знаете к чему.
Универсальное правило - подходящее для подавляющего большинства желающих похудеть. "По одежке протягивай ножки"...
Если у вас в хлам не убитая, гормональная система и усвояемость питательных веществ. То действует простое и банальное правило. Не ешь столько, сколько не сможешь сжечь. Дальше организм сам всё пожгёт и утилизирует. Да, для этого нужно иметь дисциплину и носиться с калькулятором калорий. А как вы хотели?
А спорт, диеты и БАДы - просто как дополнительная, вспомогающая мера. Но не более. Если сожрать два лота фастфуда из жри и точка, то чисто физически - вы врятли сможете сжечь это каким либо, более менее безопасным спортом. По этому, прежде чем положить что-то в рот, считайте, считайте и ещё раз считайте.
Размещение рекламы