Mi-fa-mi, болит при резкой инициализации роста мышцы. То есть когда нагрузка меняется очень резко. Лежал всю жизнь а потом встал и начал со штангой приседать, например, вот тогда болит. Если не болит - не значит что не растёт, просто медленные темпы роста ты не ощущаешь. Лучше, естессно, чтобы болело. Можно веса чуток побольше брать, правда в твоём случае хз.
