я тут сёдня нагуглил что есть такая штука как "сушка тела" у бодибилдеров. Никаких пивов и писяриков, исключить сахар, мучное и жареное (кроме жареной рыбы), основную часть пищи принимать за завтраком и обедом. Говорят так круто сжигает жир что даже при не особо накачанных мышцах очень их прорисовывает и заставляет выглядеть как апполон
... и добавил:но как без писяриков жить ваще не представляю
