приходишь с работы, пару тройку часов тупо в телик и спать... Надо что-то с этим делать...
Методологически все просто -
1. Приходишь с работы
2. кинул вещи, выпил кефиру,съел кусок мяса. (15 мин)
3. шустро в ближ спорт фитнес клуб, (1ч 30 мин)
4. шустро домой, там душ (10 мин)
5. час-полтора гитары
6. СРАЗУ в койку
7 комп-форум-телек вставлять поочередно вместо гитары/ фитнеса 1-2 раза в неделю, не более