Максим ,чтоб его метод заработал ты лопатой земельку покидай дня 3и будешь спать как убитый,и адаптация никакая не нужна..
... и добавил:
у нас вроде погода устанавливается ясная , дак я сам чтоб все нормализовалось ,нагружаю себя физнагрузками по хозяйству,помогает ,отрубаюсь в10-11 и встаю в 6-7самое то с моей то работой