Моя история.
Курил чуть больше 20-ти лет. За эти годы курить пытался бросить только 1 раз, дал зарок первой жене на свадьбе... (вот дурак-то!). Не курил где-то 2 недели, "поймал все радости" бросившего курить силовым способом человека - пекло в груди, нехватка воздуха, неотвязные мысли о сигарете и сны - вообщем кошмар. Поэтому вообщем-то больше не пытался бросать. Но где-то лет через 13 начала зреть мысль о том что "ну его нафиг это курево!"...
Скорее всего упоминалось уже - книжка "Легкий способ..." сами знаете. Первый раз прочитал где-то половину книги и помогло в том смысле, что стало все равно какой крепости курить сигареты. До этого курил Честер обычные, а тут легкие, суперлегкие, оне - пофигу. Так где-то еще 2 года тянул.
Потом взялся еще раз за эту книгу и читал каждый день страниц по 10-15 (не больше - посоветовали на одном форуме). Вот теперь читал не просто так как раньше - механически (вроде все понимая, но за душу как говорится не берет), а с какой-то "жаждой" поверить, с восторгом!!! Именно так. Это не рисовка с моей стороны - читал именно так - "накачивая" сам себя. Заморочил себя до состояния, что даже в пьяном виде с таксистами говорил только о том что "Все я теперь точно бросаю курить, осталось несколько дней!". Последнюю главу оставил на другой день и новую пачку (помню в тот день были Мальборо легкие) не купил. Вечером на балконе сидел и очень медленно читал, потом курил оставшиеся сигаретки неспешно, но одну за другой и последний бычок выкинул реально с чувством свободы какой-то. С утра собрал все зажигалки по дому (только ЗИППО было 2 штуки) в мешочек и велел жене спрятать.
И все! Целые дни в мозгу крутил мысли "Я свободен! Свободен! Все КУРЕВО! Хрен тебе!" Такая вот чушь.
Но сработало - не курю уже 5 лет (29 мая - Праздник).
Что могу сказать. Во второй раз не было никаких физических мучений (да и не должно было!) из-за отсутствия никотина в организме, была только рефлекторная дерготня какая-то: рука в карман лезет за сигаретой когда прихожу на остановку автобуса или выхожу из него, на работе - сделаешь дело какое-то и встаешь со стула - а куда... курить пошел! Очень помогало такое "злорадство" мысленное "Куда пошел? Курить? Поздняк - мне это уже не надо!" Описываю мысли, уж извините. Так было где-то 1,5 месяца, с каждым днем все меньше и меньше, потом просто ОТВЫК!
По себе скажу - проблема бросания курения, не проблема физиологии - это проблема психическая и бросать нужно (на мой взгляд) только на уровне психики. СИЛА ВОЛИ НЕ НУЖНА! Нужно поставить себе диагноз (как это делают алкоголики) - я никотино зависим и избавляться именно от зависимости, а не от сигарет. К счастью никотин очень легкий наркотик и выводится из организма за несколько часов - остается только психическая зависимость, а мозг как известно что захочет то и сотворит с организмом (например все эти "уши пухнут", в "груди горит", "воздуха не хватает" и т.д.).
И да! Не нужны "костыли" в виде пластырей, жевачек и т.п. - с ними только тяжелее бросить курить.
Легкого Вам избавления!
Размещение рекламы