Я не курю давно... Лет 17... Когда понял, что курево - не моё, решил бросить. Но, не "с понедельника" ( сто раз безрезультатно), а дождаться момента. ))) Вспомните! Иногда ведь бывает, не закурил с утра, а потом и в обед чё-то не закурил. И так до вечера, без напряга и протянул. Вечерком, чисто по инерции закурил и пожалел... Бывает такое?))) Вот я и решил спокойно дождаться такого состояния, до этого спокойно курить по прежнему. Ждал месяца три. Когда пришло - бросил в одночасье, без опухших ушей и прочих "радостей" волевого бросания.
Где-то через пару месяцев сорвался. Были обстоятельства. Прокурил ещё месяца три пока не пишла "фаза" и бросил опять, так же легко, как т в первый раз. Правда , решил больше на грабли не наступать и не пытаться курить никогда.)))