eViLL, нету проблем быть мужиком.не курил месяцами.но потом начил по-взрослому.
поэтому не хочется быть терпилой позорнгым.все должно быть естественно
- Перестань курить в компании, кури один.
- Не ходи постоять с курящими за компанию.
- Если рядом кто-то курит - отходи в сторону, чтобы не нюхать дым. Если не можешь уйти - попроси не курить.
- В течении двух недель уменьшай количество выкуренных сигарет. Растягивай оставшиеся равномерно на весь день. Как вариант каждые день-два, но не более, уменьшай кол-во выкуренных сигарет на одну.
- Так как станет заметно больше времени из-за того что не ходишь курить, найди себе занятие чтобы убивать это время. Курение это не только зависимость, это ещё и привычка.