Просто здоровый образ жизни и всё. 
Схе это полный отказ от любых веществ стимулирующих мозги, в том числе - кефир, кофе, зеленый чай и т.д. Плюс моральная сторона схе сурова. Например что бы девочку, которая нравится, поцеловать - с ней пол года встречаться надо минимум перед этим. Я может немного утрирую, но примерно так и есть. Зож всё таки немного другое.