Рост 185, вес 65. Питаюсь в макдаке каждый день после работы, потому что по пути. Из физ нагрузки только подтягиваюсь утром 20 раз на турнике. Еще каждый день ем на ночь. И ниxpена не толстею!
Заметил что у жирных родителей вырастают такие же жирные дети. Это видимо с генами передается чтоли. Так что если вы жирный никчемный дрищ, скажите спасибо своим родителям.
ешь от 4 до 6 раз в день, творог, каши, бананы, мясо птицы, кефир, яйца спорт через день - три раза в неделю. Отдыхай чаще, спи минимум 8 часов, не психовать, слушай приятную музыку, не унывай и будешь расти. И да, без в/п.
... и добавил:Я сейчас сам сильно похудел, очень....с работой траблы, нет денег на спорт и экономия на еде...
Размещение рекламы