А что считать здоровым питанием?
Это по ситуации в твоем городе , находясь в маленьком городке можно себе позволить , картошечку выращенную на чистом навозе а не на пестицидах, тоже самое и с другими овощами.
Хлеб без дрожжевой крупного помола , майонез не жрать сливочное масло тоже ( столько коров в мире нет сколько масла продают), курятину хозяйскую или с проверенных птицефабрик и тд и тп.
А, еще грибочки скоро пойдут( не галюцегенные.)
... и добавил:Понятно... Овсянка, сэр (по утрам) Днем протертые безвкусные супы, кусочек отварной (!) рыбы, по вечерам кефир, творожок, яблочко...
Мне жена варит кашки по утрам , из круп , отечественных , которые в США продаются как эк продукты , производства фирмы злак.)))))))))))