Форум гитаристов

подтянуться я вообще смогу тока раз 5-7 и то с большми усилиями ужас это не мое %)

почитаешь и подумаешь чем страна вообще живет!

Ваще 105 - это уже серьёзный вес, у нас в качалке один мужычок жимом лёжа порвал себе грудную мышцУ - но правда там вес за двести был... Теперь он 150 со скрипом выжимает, так что аккуратней тягайте. А становою я ваще никогда не делал - отношу её к разряду скучных упражнений и кладу на неё болт) присяд так изредка 85 на 12 раз, но зато французский жим поднял рабочий до 40кг. На брусьях 40 раз выжимаю. Вот)

Да я знаю все эти приколы со становой, просто за массой особо не гонюсь, больше на релиеф отдаю  - фитнесс, такскать...

А как лучше - дома заниматься или в качалку ходить? До качалки 5 минут ходьбы. Дома есть перекладина - подтягиваться могу с согнутыми ногами(говорят это плохо). Если закупить железо - то какого и сколько это будет стоить?

Вообще прилично накачаться можно одними подтягиваниями на перекладине, и отжиманиями на брусьях, а если можеш дома - качайся дома, я вот дома не могу ) в качалке, как никак, дух соперничества обитает) А железо, особенно хорошее, кеттлер, к примеру, прилично стОит... один только гриф от гантельки около штуки)

Если дома есть перекладина и пару гантелек чтоб по 20 кг блинчиков на каждой, можно стать приличным домашним качком)

Фигасе... Шварценигера... Я щитаю прилично это когда бицура 40см в обхвате... Ну и всё остальное пропорционально ей. Да и наврядли GEN-IJ хочет стать этим попроще)... хотя...