Я начал качаться в 17 лет, причём где-то полтора года качался, в основном дома(отжимания, гантели), на улице (турник, брусья), и так изредка забегал в зал жим лёжа поделать, и за это время, я прилично поздоровел, надо сказать, вес я не замерял, но обхват бицепса увелеличил с 32 до 36. А то, что поздоровел, я ж тоже непросто так решил), судьями были люди(знакомые, соседи), т.е. с того момента при встрече очень частые были реплики типа: "о нифига ты мышцовый стал" или там "ух ты! качаешься что-ли" - это, я думаю, что-нибудь да значит...)
Так что не надо пугать людей становыми тягами, польза которых, безусловно велика, но всё же есть и другие варианты)
И ваще, я уже давно понял, что для того, чтоб выглядеть нормально подкаченным, количество мышечной массы, при весе, скажем после 75 и росте 180, играет небольшое значение, гораздо большее значение имеет форма мышц, релиефность, гармоничность прокачки, т.е. все мышцы должны быть прокаченны пропорционально друг-другу. Я просто даж непонимаю вот дядек весющих по 120 кг, которые приходят в зал и берут эти огромные веса, делают становую и т.п. Ведь по ним с виду даж не скажешь, что они качаются, просто толстый дятька без како-го либо намёка на релиеф, но зато становая, присяд - это их основное!!!)))
Размещение рекламы