0 Пользователей и 2 Гостей просматривают эту тему.
если кол-во жира не связано со сбоями эндокринной системы, то старайся углеводы принять до 15-00, лучше до 12-00принимать пищу до 18-00. после 18-00 только воду.и много кардио. на рост мышц, белок/шмелок и прочее забей пока
холодильничков нет в зале? слышал иногда ставят.
Брейте жопу каждый раз после еды
Упоминание гипсона на форуме - обязательная вещь в каждой теме
от этого безусловно можно отталкиваться. Но все индивидуально. У меня например лучше сброс жира идет и лучше сохраняются мышцы, когда я на ночь съедаю пару ложек мороженного. Инсулин подскакивает и не дает терять мышцы. Естественно суточный и недельный каллораж нужно держать. Но инсулин на самом деле очень важный гормон. Бытуют мнение что он тормозит не только катаболизм но и липолиз. Типа не нужно есть быстрых углеводов, еду с высоким гликемическим индексом... Молочку и творожок. Возможно на самом последнем этапе ссушки так и нужно, я просто не могу до него дойти без химии по этой методике. А вот мороженко на ночь и я и силы в зале чувствую да и вообще как то больше нравиться как се идет. Главное не сорваться.
Размещение рекламы