Да мало ли чего можно перед жимом запихать? Мы сейчас не рассматриваем правильность очередности в соответствии с классическим канонами построения программ. Подтягивания, например, или разводку гантелей, да хоть тяги штанги к подбородку 
Есть некоторые упражнения, которые просто не целесообразно ставить перед жимом лежа, как ту же тягу штанги к подбородку. Более того, лично я никогда не делаю подтягивания перед жимом именно по причине того, что во время жима успеваю хорошо размяться, и на подтягивания уже иду более-менее разогретым. Да, я сделаю меньше повторений, но меня это не так сильно парит =) А если начинать с подтягиваний, то там разминаться уже не так удобно - мы же работаем с собственным весом. Конечно, можно предварительно размяться на вертикальном блоке (если он у нас есть), но тут опять встанет вопрос - сколькими подходами? Для меня золотая середина - 3 разминочных подхода. Перед приседаниями иногда даже 4 делаю, иначе потом побаливают колени.
Размещение рекламы