Форум гитаристов

ты вообще представляешь как выглядят 105 кг чистой мышечной массы при росте 176? хватит уже сбивать с толку молодежь байками про натуральный бодибилдинг. 

Хм, а вообще-быстро ли сбрасывается набранная масса при прекращении занятий?

вообще мясо надо кормить, и первое от чего избавляется организм это мышцы без нагрузки. три дня провалялся на диване, начинают ослабевать кости. единственное что радует потом начинать легче. я правда не уверен это связано с прошлыми тренировками или с тем что меньше тупишь и ошибок делаешь, если уже занимался.
массивным тебе вообще нет шансов стать. хотя многие не против стать как тот регбист из этой ветки. забыл его ник. таким запросто сможешь. но лучше постарайся набрать кг пять мяса к своей нынешней форме. будет супер.

И вновь от меня рубрика результаты воскресного тренинга. Сегодня я был совершенно невыспавшийся, но два куска торта за завтраком и л-карнитин как-то спасли меня.
Кроме того у меня сегодня возник дикий RAGE. Cегодня какая-то ТУПОРЫЛАЯ МАМАША привела свою малолетнюю дочь лет 8-10, в тренажерный зал делать тягу блока за голову пустой гриф. Да, у нас в фитнес клубе есть детский клуб и бассейн с групповыми занятиями, но начерта тащить своих малолетних детей в зал занимать тренажеры.
ЖИМ:
40х10, 60х10, 70х10, 80х8, 80х8, 80х7, 70х8

ПРИСЕД:
20х12, 40х12, 60х12, 70х12, 90х6, 80х12, 80х10, 70х10

Брусья по дефолту 4 подхода блином 5 кг.

Результаты прошлой недели:

ЖИМ
40х10, 50х10, 70х12, 75х10, 77,5х8, 77,5x6, 70х10
ПРИСЕД:
20х12, 40х12, 60х12, 70х12, 80х8, 75х10, 70х12

Смищно 

Ну, получше моего будет 

Вообще с груди хорошо сорвал, конечно мертвая точка- известное дело.....  страховщик слишком сильно на мой взгляд дёрнул, надо было чуть помочь , а там думаю трицепсом бы сам выжал...

Nafnaf, может, есть какие-то рекомендации, чего подкачать, чтобы этот вес осилить? Как ни пыжусь уже, а эти долбаные 30 кг никак взять не могу...