Форум гитаристов

abdus, поздравляю! Я тоже когда-то с гантелей начал. 

эм... он пишет, что не начинал вообще.

не сходится, смотри сюда:

Ну ты и сказал? В таком случае, ты лично предоставь справки, что у них нет проблем со спиной. Это не составит тебе труда, ведь очевидно, что все они тебя уполномочили представлять их интересы, причём именно на этом гитарном форуме! 
 Вот выше я уже писал, что не надо показывать то, что ты здесь кого-то представляешь и выступаешь от именни большого числа адекватных людей. Веганов ты представляешь, да и то особую их "непремеримую" ветку!
    Потому что иначе тебе крыть то будет нечем! Не умеешь ты слушать и слышать, что тебе говорят! 
 Засим умолкаю, ибо с трудными подростками общатся... Оставлю это инспекторам ПДН! 

Zoomik, я думаю, что и дельты тоже получают нехилую нагрузку! 

Передние разве что

Может ты уникальный такой, и у тебя трицепс полностью нагрузку отнимает от дельт, но у меня лично при жиме с груди работает не только передняя, но и частично средняя дельта. В нижней точке, а момент старта - участие дельты больше вклада трицепса. Далее, по достижении определённой высоты (или точки) трицепс работает больше. Ну ещё и от ширины хвата зависит конечно.
  И наверное, от длины рук тоже зависит. Длиннее руки - вклад дельт больше.

Не уникальный я, и биомеханика у нас с тобой, уверен, одинаковая

Что-то неправильная какая-то у меня биомеханика!  Не представляю, как при жиме стоя дельты не работают! Ума не приложу.  Надо спросить у общественности: какие мнения существуют по этому вопросу? 
 И другой вопрос. Тогда почему у штангистов такие большие дельты? Если не от жимов и толчков, от рывков что ли?

Zoomik, да не взъелся я вовсе!    Миру-мир! Всем рекордов! 

Мне тут от хруста в суставах советуют глюкозамин с хондроитином попить. У кого-нибудь есть опыт?

А инъекции не эффективнее будут? Я помню делал. Знаю и других, которые делают тоже. Честно говоря, особого эффекта не заметил, хотя ухудшения уж точно не было.
  Моя одноклассница, без пяти минут доктор наук как раз в этой области, мне сказала, что хрящевые ткани не востанавливаются, чтобы мы не делали, как бы не лечили. Лекарства имеют либо больше обезболивоющий эффект, что не лечит проблему, а только её следствия. Полезны только те лекарства, которые непосредсвенно воздействуют на улучшение качества суставной жидкости. Вот только их и колоть то надо прямо в сустав! Короче, я сам в печали! Чему и кому верить!   

У меня огромный опыт и килограммы съеденного хондротина и глюкозамина (AnimalFlex, Chondro5k и пр.)
через полтора месяца у меня перестало все хрустеть. Принимал только таблеточный вариант. больше всего Animal Flex понравился.