Форум гитаристов

Ну вот, а сейчас уже на 4 см больше!

горячий 37,5... страсть как хочу 38 холодный

Ребята, я в клубе 3 месяца (новичок). У меня вопрос по питанию, который уже, наверное, всем надоел.

Почитав тему, я решил менять режим питания, но без фанатизма. Стал пить чай без сахара, отказался от всяких шанюжек, стараюсь есть больше белковой пищи (творог, яйца/омлеты, тушеное мясо, фасоль, рыба, кальмары, курица + кашки), но калории и граммы не высчитываю. Проблема в том, что я привык к небольшим порциям (в свое время похудел благодаря этому), в желудок просто много не влезает, хотя я стараюсь помаленьку увеличивать порции. Вопрос - стоит ли начинающему пить протеиновые коктейли или стоит подождать пока я доберусь до нормальных весов?

Wildelir, не качаю, лет десять уже не качал)))

... и добавил:

Я вообще железом не занимаюсь

Конечно стоит... этож не химия. Протеиновый коктель поможет востанавливать мышцы = будут быстрее расти = продуктивность тренировко будет выше.

Ок. А какой лучше - сывороточный или комплексный?

Вот, скажем, из представленных здесь что лучше брать?

http://www.academsport.ru/catalog/proteini/

ну тогда и гейнер какой-нибудь посоветуйте с хорошим соотношением цена/качество 

ну тогда и гейнер какой-нибудь посоветуйте с хорошим соотношением цена/качество 

Суровые и большие мужики у меня в зале перестали признавать гейнер как класс спортпита - типа лишние деньги на выброс за то что достаточно просто набрать из простой еды.

А по теме - самый хороший результат и приемлемую цену дал один гейнер - Up Your Mass от MHP (цена по Москве обычно 1700 - 1900, если выше, значит магазин завышает)
Его аналог от BSN - True Mass, но BSN ведет более дорогую политику, а качество то же.

Если с собственным весом вообще печаль, то самый крайний вариант - мешок Serious Mass от ON, но сахара там - конская доза, они еще и советуют его три раза в день пить в том числе и на ночь.

Все это мое мнение и мнение людей, кто тренируется со мной.
Ну и все таки основа - обычная еда - сложные углеводы с невысоким глик. индексом.

Stars, спасибо.

Всегда пожалуйста.

Borisov Pavel, ИМХО ничего путного не будет- потом вес и придет снова)))
Мож как раз аэробных дать организму нагрузочек?

Stars, ну, суровые большие мужики это не я, мне очень сложно вес набрать. Очень долго держался на уровне 69кг при росте 185. Вот недавно только с удивлением обнаружил что стал весить 73 примерно, похоже все-таки к 30 годам что-то на гормональном уровне стало меняться, т.к. ел как обычно и что обычно и из спорта были только отжимания время от времени. В любом случае, я пока позанимаюсь месяц без гейнеров/протеинов, посмотрю как пойдет, а там уже буду думать. За варианты спасибо