Форум гитаристов

на полном серьезе спрашиваю, в чем на этом персонаже проявилось применение гр и аас? никогда этой темой не интересовался. мне действительно любопытно.

Если ты о визуальных признаках, то их выявить практически невозможно. Разве что у многих профи-тяжеловесов от ГР животы растут. Я все свои соображения на сей счет уже высказал. Можно поставить вопрос так: ты лично знаешь натуралов, достигших такой формы без АС? Я - нет. За 20 лет, что ходил по разным залам, ни разу не встретил.

Shadowman, нет не видел. ни разу... но разве это аргумент? ))

Shadowman, нет не видел. ни разу... но разве это аргумент? ))

это уже тебе решать ) получается, что мы о таких качках говорим, как о неких мифических существах вроде чупакабры - никто их не видел, но не исключают возможность, что они есть на самом деле. ты сам не первый год качаешься и имеешь представление о том, чего достичь реально, а чего - нет. даже при правильном питании и большом усердии.

ruslan13, любители перед летом походить в зал и пол часа качать прес и биц.

так их тоже можно назвать "пляжниками", смысл то один и тот же

появилась боль в левом плече в пятницу днем (до этого занимался в среду), такое ощущение что не вся мышца болит, а какой-то пучок. Больше всего чувствовалось когда поднимал руки вверх. Я особого внимания не обратил и в пятницу пошел в зал, а у меня как раз были упражнения в том числе и на плечи - подъем штанги над головой, подъем из-за головы, разведение гантелей в стороны, тяга к подбородку. В общем подъем из-за головы вместо 3х подходов сделал 2 от греха подальше, т.к. был сильный дискомфорт. После занятия боль уже ноющая была. Вчера весь день и в пятницу вечером (насчет пятницы не уверен) мазал плечо долгитом, но сейчас плечо также побаливает, в состоянии покоя почти не беспокоит, но если поднять руку или как-то еще напрячь плечо, то достаточно сильно. Завтра надо в зал идти, упражнения в основном на ноги и спину (приседания, выпады, становая, подъемы на носки, наклоны со штангой), но руки все-равно придется напрягать. Я так понимаю лучше вообще это плечо не напрягать и поделать что-то не затрагивающее плечи, типа покачать пресс, побегать на дорожке и т.п.?

... и добавил:

ну или на тренажерах поработать

Открыл велосипедно/футбольный сезон сегодня. Полтора кило как цветочком сбрило

Все-таки получается, что болит именно мышца, а не сустав, так?

Последи за динамикой пару дней и отпишись. Заодно почитай в инете про манжету ротатора плеча, т.к. не исключено, что она в этом тоже замешана.

... и добавил:

Товарищ один, плотно подсев на химию, спрогрессировал с 75 до 106 кг за один год. Самое забавное, что у него даже техника выполнения многих упражнений весьма корявая, даже можно сказать "на грани фола".