Форум гитаристов

ну да, не сустав точно. Странно что при ощупывании не болит, а получается что при ее натяжении и повороте определенным образом 

У меня тоже бывает болит при движение.. причём такое тянущее чувство, какбудто рука зажата или напряжена. Но как правило при нагрузке боль уходит. Тоесть вроде болит, а вроде и нет. Но довольно редко такое...

Товарищ один, плотно подсев на химию, спрогрессировал с 75 до 106 кг за один год. Самое забавное, что у него даже техника выполнения многих упражнений весьма корявая, даже можно сказать "на грани фола".

Как говорит плюшевая борода про правильную технику 

CT Fletcher/Плюшевая Борода-Иди Нах.й!

Во многих видео он говорит, что главное качаться... Даже если не понимаешь как делать - просто делай это. Хотя конечно полный суходроч в зале это провально.

Вообще чтото на фотке он както криво выглядит... может встал так. Не синтол ли там виднеется...

иногда смотрю блог гостюнина (чемпион мира по классическому бб). он там толком ничему не учит, просто повествует о том, что происходит рядом. иногда встречается с различным сбродом из мира железа. пара его фраз:

-протеин не ем. я лучше мяса поем вместо протеина.
-я съедаю примерно 2кг мяса в день.

-ребят, кто придумает клевое название для канала Леши(его приятель, чемпион питера по классическому бб), тому я дам... мм... ну как в прошлый раз недоеденный предтреник? да слушайте, у меня реально куча недоеденных предтреников. я их просто не ем особо, лежат без дела.

-бцаа. ребят, вот я ем их уже черти сколько и что-то прям не знаю... я до сих пор верю и надеюсь, что они мне помогают.  а вообще я отвык пить просто воду на тренировке, хоть бцаа попью, мож и правда помогают. и да, кстати, про л- карнитин...

-л-карнитин. вот ребят, что мне не помогает, не знаю уж как вам, так это л-карнитин
----------------


от себя: л-карнитин вроде не обмен веществ улучшает, а транспорт энергии из жира в клетки

а тебе 2 кг мяса и не нужно. пол литра молока, 2 пачки творога и 250 грамм курятины тебе на сутки в качесвте источников белка выше крыши. можно разбавить яйцами, козенаками...


... и добавил:

на счет однофигственности - хз. я не фармаколог. просто знаю, что л-карнитин - это один из многих участников процесса транспортировки энергии из жира.

... Говорят, львиная доля уходит в США - им там свиней кормят, чтобы мясо не было слишком жирным. 

интересно, много людей сейчас захотели стать американскими свиньями?

Последи за динамикой пару дней и отпишись. Заодно почитай в инете про манжету ротатора плеча, т.к. не исключено, что она в этом тоже замешана.

вроде бы все ок, сегодня уже совсем не беспокоит. Наверное все-таки какая-то отдельная мышца шалила 

Stars, цель - улучшить свой внешний вид. Поднабрать ММ, немного согнать жир (до разумных пределов), держать себя в тонусе.

Если видел, то должен был понять, что это один из самых легкосинтезируемых БАДов, оттого такая реклама и шумиха вокруг него.

Ты специалист по м/б синтезу? Если да, в сравнении с какими БАДами он легкосинтезируемый?

Maddreg, жим лежа 50 кг 12 раз, присед - столько же, становую не делаю.

4

... и добавил:

Программу, что-ли, написать?