« предыдущая тема следующая тема »
Страницы: [<< Назад] 1 ... 287 288 289 290 291 292 293 [294] 295 296 297 298 299 300 301 ... 928 [Дальше >>]   Вниз

Автор Тема: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...  (Прочитано 533037 раз)

0 Пользователей и 9 Гостей просматривают эту тему.

Оффлайн Maddreg

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2782
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #4395 : Апреля 17, 2014, 14:39:19 »
Dunkar, давай программу, может для себя что-то почерпну

Оффлайн Dunkar

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 601
  • Усугубитель
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #4396 : Апреля 17, 2014, 14:40:29 »
Потом, ща на репу побегу.

Оффлайн Maddreg

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2782
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #4397 : Апреля 17, 2014, 14:55:32 »
выложу тогда свои достижения  :pozor:

Оффлайн Stars

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 98
  • Far beyond through the stars
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #4398 : Апреля 17, 2014, 15:01:57 »
Цитата: Dunkar от Апреля 17, 2014, 14:23:03
Stars, цель - улучшить свой внешний вид. Поднабрать ММ, немного согнать жир (до разумных пределов), держать себя в тонусе.
Видимо выбор спортпита пал с желанием убить двух зайцев? По весу чувствуется приоритет массы. Я правильно понял?
Цитата: Dunkar от Апреля 17, 2014, 14:23:03
Ты специалист по м/б синтезу? Если да, в сравнении с какими БАДами он легкосинтезируемый?
Тут не надо быть особым специалистом по м\б синтезу,тем более если интересует взгляд со стороны спорта. Некоторые БАДы такие как BCAA, Arginin, Creatin и Сarnitin покупал c небольшой наценкой в пакетах без принадлежности к какой либо фирме, т.е. практически просто - готовый синтезированный продукт и по соотношению цена\объем таких покупок не сложно прикинуть дорого ли обходится сырье и сам процесс синтеза.
К примеру не все знают о компании Milei и ее сыворотке Milei 80, в свое время заказывали мешками.

...в сравнении к примеру с гидроизолятом или тем же аргинином.

Оффлайн Maddreg

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2782
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #4399 : Апреля 17, 2014, 15:34:02 »
для мотивации

Оффлайн Shadowman

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 4002
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #4400 : Апреля 17, 2014, 18:04:08 »
Dunkar, Это нормальные результаты для человека, не предрасположенного к занятиям ББ. А именно такие люди обычно им и занимаются, потому как недовольны своим внешним видом. Если полтинник жмешь на 12, значит 60 кг сможешь точно выжать 6-7 раз.

Оффлайн Dunkar

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 601
  • Усугубитель
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #4401 : Апреля 17, 2014, 18:39:46 »
Stars, да, приоритет на массе.

Цитата: Stars от Апреля 17, 2014, 15:01:57
ВТут не надо быть особым специалистом по м\б синтезу,тем более если интересует взгляд со стороны спорта. Некоторые БАДы такие как BCAA, Arginin, Creatin и Сarnitin покупал c небольшой наценкой в пакетах без принадлежности к какой либо фирме, т.е. практически просто - готовый синтезированный продукт и по соотношению цена\объем таких покупок не сложно прикинуть дорого ли обходится сырье и сам процесс синтеза.

Смысл рассуждать о себестоимости по нонеймам? Тут, помнится, кто-то покупал развесной сывороточный белок и был потом им недоволен. Тот же карнитин можно синтезировать по-разному, и эффективность обычно от этого сильно зависит.

... и добавил:

Maddreg, вот программа:

(нажмите чтобы показать/спрятать)
« Последнее редактирование: Апреля 17, 2014, 19:07:40 от Dunkar »

Оффлайн DeSP

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 8
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #4402 : Апреля 17, 2014, 19:08:39 »
Спросил у приятеля. В прошлом году принимал весной/летом пока мы в футбол играли. Грит эффекта не заметил. Ни футбол ни л-карнитин не помогали. Пока углеводы не сократил вдвое- не похудел.

... и добавил:

Могу спросить какую фирму покупал.

Оффлайн Aviator

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 985
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #4403 : Апреля 18, 2014, 09:00:43 »
Dunkar, в программе есть лишние упражнений, она больше похожа на ОФП с силовым уклоном. исключай всякие "бабочные" сведелки и разгибалки на трицепс, заменяй их отжиманиями на брусьях.  подъем штанги на бицепс - подтягивания обратным узким хватом (либо тяга блока обратным узким хватом к груди). вернёшься к таким упражнениям, когда рука в обхвате в районе бицепса будет сантиметров 40 ;) сгибание ног - нафик, становая с прямыми ногами рулит. гантеля к поясу 8,5 - ни о чём, если жмёшь 50кг с груди, то штангу 35-40кг в наклоне к поясу должен тянуть раз на 8-10. сосредотачивайся на "базе" и повышение весов, например шраги 16кг - маловато, поди жена сумки из магазина тяжелее носит :)
ИМХО

Оффлайн Musicwalk

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 3928
  • ^_^
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #4404 : Апреля 18, 2014, 09:24:39 »
Кто что пьет из спортпита и  добавок? Только свой опыт, не теоретезируем? Я чет пока только  BCAA :pozor:

Оффлайн Dunkar

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 601
  • Усугубитель
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #4405 : Апреля 18, 2014, 09:37:27 »
Aviator,  я не сомневался, что все делаю неправильно. Через месяц я поменяю программу и постараюсь все замечания учесть.

Хочу только заметить, что я все упражнения делаю тщательно, без дерганий и помоганий другими частями тела, поэтому веса подбираю такие, чтобы можно было делать 10-12 повторений с усилием. Накидывать вес и надрываться только потому, что жена сумки тяжелее носит, я не буду.

Кстати, я интересовался насчет становой у инструктора, и он посоветовал пока ее не делать, сказал, что, мол, пока приседаний с гиперэкстензиями достаточно.
« Последнее редактирование: Апреля 18, 2014, 09:53:26 от Dunkar »

Оффлайн Свенельд

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 5144
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #4406 : Апреля 18, 2014, 09:41:00 »
 :rolleyes:я тож маленькими весами пробавляюсь- вчера зашел в тренажерку (в первый раз за пару недель :pozor:) и начав с 50х10 закончил 60х5  ;D вообще туго идет чего-то, четыре подхода сделал и закончил на этом. Ну правда 50Х10 даже не вспотел, но просто боюсь потянуть чего-нить, очень давно не занимался. Присед и становую не делал- инструктора рядом нет, кто подскажет, а корячиться неправильно нафиг надо

Оффлайн Aviator

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 985
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #4407 : Апреля 18, 2014, 10:12:57 »
Цитата: Dunkar от Апреля 18, 2014, 09:37:27
Aviator,  я не сомневался, что все делаю неправильно. Через месяц я поменяю программу и постараюсь все замечания учесть.

Хочу только заметить, что я все упражнения делаю тщательно, без дерганий и помоганий другими частями тела, поэтому веса подбираю такие, чтобы можно было делать 10-12 повторений с усилием. Накидывать вес и надрываться только потому, что жена сумки тяжелее носит, я не буду.

Кстати, я интересовался насчет становой у инструктора, и он посоветовал пока ее не делать, сказал, что, мол, пока приседаний с гиперэкстензиями достаточно.
Dunkar, а я не говорил, что ты всё делаешь неправильно :acute: у тебя нормальная программа для хорошей спортивной формы, но ты ж прогресс хочешь... а тут без увеличения весов никак, которые должны быть подобраны правильно, ну и техника выполнения...
Свенельд, по технике сейчас море информации, роликов в сети...  сними себя (например на телефон) при выполнении упражнения - всё поймёшь.

Оффлайн Stars

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 98
  • Far beyond through the stars
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #4408 : Апреля 18, 2014, 10:13:20 »
Цитата: Dunkar от Апреля 17, 2014, 18:39:46
Смысл рассуждать о себестоимости по нонеймам? Тут, помнится, кто-то покупал развесной сывороточный белок и был потом им недоволен. Тот же карнитин можно синтезировать по-разному, и эффективность обычно от этого сильно зависит.
Предлагаешь рассуждать по продукциям спортпита из журналов, где правит маркетинг или по фирмам, каждая и которых обещает быстрый прогресс? Я принимал карнитин и от малоизвестных фирм, как ты сказал "нонейм" и достаточно известных - мой вердикт - лишние траты за сомнительный эффект :)
Но дело в другом, тебе отписали несколько человек, что использование карнитина никак не ощущалось. Мы покупали неправильно синтезированный продукт? ???

Сыворотка, не карнитин, процесс как и стоимость сырья и далее качество - совершенно разные. Сравнивать источник белка и полувитамин некорректно.
Цитата: Dunkar от Апреля 17, 2014, 18:39:46
Stars, да, приоритет на массе.
Тогда ты не с того начал - обычно проты, гейнеры, предтреники, БЦАА, аминки...
Цитата: Musicwalk от Апреля 18, 2014, 09:24:39
Кто что пьет из спортпита и  добавок? Только свой опыт, не теоретезируем? Я чет пока только  BCAA :pozor:
Я описывал тут, возможно будет интересно.
https://guitarplayer.ru/index.php?topic=117503.msg7258271#msg7258271

Оффлайн Свенельд

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 5144
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #4409 : Апреля 18, 2014, 10:16:27 »
Aviator, Лучше инструктора пригласим- там просто качки ушли с той качалки, а новых никого нет- наши толком не знают, как правильно- мнения были полярные по поводу приседа- я забил в итоге:)))
Страницы: [<< Назад] 1 ... 287 288 289 290 291 292 293 [294] 295 296 297 298 299 300 301 ... 928 [Дальше >>]   Вверх
« предыдущая тема следующая тема »