Форум гитаристов

где хоть примерно его искать, чтоб без кидалова, а то вроде как часто сухое молоко впаривают под видом протеина 

в общем нашел контору которая вроде как дистрибьютор Meggle в Питере, продают мешками 20кг 80% сывороточный протеин. Купить бы с кем-нибудь в складчину или на пробу

... и добавил:

короче написал им письмо, вроде как раньше они и по килограмму продавали

Удивительные вещи. И что раньше никто из питерских качков это не пронюхал? У них бы щас отбоя наверно не было

может и нет отбоя  я про них инфу нашел на форуме steelfactor, контора molcompany.ru сайт правда не внушает доверия. В любом случае, если они еще работают, можно взять 1кг на пробу.

... и добавил:

в моем зале кстати кто-то из постоянных посетителей продавал на развес кажись, краем уха слышал

Jamiro, с 74 до 85 - ну это конечно не совсем мышыцы если с водой и жирком набирать, то и руки прибавят и ноги и все остальное. я месяц давился, ел по 3000ккал в день. в целом стал крупнее, то есть не так, что отдельно живот+бока, а вообще везде рост был в сантиметрах. в руке в том числе. но честно говоря такое состояние меня не устраивало. жира была примерно 18-19%

после того как согнал по моим меркам лишнее (это кстати отдельная история) размеры естесно поубавились, особенно в руках. продолжил тренироваться в том же духе. роста нет. стал экспериментировать. сначала убавил нагрузку на руки. можно сказать, что оставил только базу.  культяпки еще сильнее сдулись. прибавлять нагрузку отдельно на руки было бессмысленно, уверяю. потом прибавил нагрузку в целом на тело. не смог даже первую неделю дотренироваться. потом вернулся к старой схеме, но утащил трицепс от ног к груди и плечам, плюс добавил две короткие отдельные тренировки предплечья.
ну что, 3 недели  +1см в руке и плюс 2см в предплечье. к слову сказать, 1 см предплечья до этого я наращивал пол года а тут 2см и за 3 недели.

безусловно, если вопрос в том, как бы стать крупнее и нарастить массу, то надо достаточно кушать и делать базу. ты наверно 3-3,5ккал наедашь и это очень круто, молодец и все такое. я если ем больше 2-2,2ккал, то набираю мышц и жира в соотношении в лучшем случае фифти-фифти. да, это нормально, да, это как гриться так и должно быть, но блин - не нравится.
конечно же, нравится/не нравится - это чисто субъективная фигня и к природному физиологическому функционалу организма отношения не имеет, но вот блин не хочу быть жирненьким и все тут
физическая сила как таковая мне уже не интересна. масса тоже. но хочется определенным образом выглядеть и себя чувствовать. и не 2 недели в году, а все 365 дней. а еще больше, вот б0000льше всего хочется просто получать кайф на тренировке. и вполне возможно, что большинство людей просто кайфует в зале от того, что делает 100500 упражнений на бицепс, трицепс и еще хз чего.

по этому все же зря ты так, мол "делаю жим и руки растут, что я делаю не так". все так естесно... к примеру если сравнивать то видео, что ты выкладывал несколько недель назад, и фоточку, 7-8 месячной давности, то... ну... каждому свое в хорошем смысле этого слова мне фоточка та нравится больше

опять же, в армрестлинге люди делают именно кучу упражнений на руки, и >>каждый<< день. есть те, у кого руки огромные, есть те, у кого не очень, есть реально дристотные ребята. при чем большие руки - это для армрестлера скорее минус. согнуть руку в локте не удасться. в итоге больше плече получается, короче не суть. спросить любого билдера - качать предплечье - туфта. спросить любого лифтера - тоже самое. а в арм каждый день дрочат. и чемпионы мира в легких весах - это вообще ребята ну с ОООЧЕНЬ скромным телосложением. Вы с Зумиком на их фоне арнольд шварцнегер и фрэнк коломбо. но у них свои цели, свои преимущества. суть в том, что не все упираются в массу, не все упираются в объемы, не все упираются хоть какой либо в результат даже. повторюсь, многие в зале просто кайфуют... кто-то даже пофоткаться ходит или познакомиться

как-то так

DeSP, ну я бы не сказал, что я стал жирнее
Что касается «немышц», могу найти какую-нибудь фотку нынешнюю. Посмотришь, какие на дельтах, трапециях, грудных и тд «немышцы».

Я это все к чему. Если есть 4000+ ккал в день и заниматься именно наращиванием мышц, а при этом иметь объемы меньше чем у человека, который ест максимум 2500 ккал и не занимается наращиванием мышц вообще — может, это вопрос как раз «что я делаю не так»?

... и добавил:

Ну и про гейнеры сюда же: если тот же человек с его 2500 ккал, не занимаясь ростом мышц, набирает эти же мышцы при необходимости и использует при этом гейнер, а человек, направленный на этот самый рост, не получает с гейнером результата — тут, наверное, не то что вопрос задавать, тут тревогу бить (ну или вообще забить на это дело)

Jamiro, мне показалось, я тебя задел. чесслово не хотел. фотку конечно шли вне зависимости от того, надо что-то доказать хрен знает откель взявшемуся Деспу (вообще хз кто такой) или не надо этого делать ну чесслово, я уколоть не хотел. то, что ты здоровый дядя - я не сомневаюсь, и что мышцы там есть - тем более просто видно невооруженным, что малость заплыл, что вовсе не является недостатком. давайте скажем маланечеву, что он ... эээ... заплыл бред же. мож ему оно и надо. или всяким билдерам в межсезонье такое ляпнем... если ты так же сух и при этом + 10кг - дай Бог и искренне рад. без иронии сарказмаи  тд и тп. но скорее всего 5+5 // 6+4 или что-то в таком духе.

по поводу объема мышц: ну я ж пишу)) не всем это нужно)) ну правда ж. есть и те, кто реальным спортом супер-мега-профессионально занимается и у него мышцы мелкие, но он к примеру чемпион мира по армрестлингу(имен и фоточек могу накидать). дрочит он там свои руки 24/7 по 2 тренировки в день и вотт надо ему это. а есть те, кому вообще ничего не надо. прост мышцы подзабить кровью и пойти домой с чувством выполненного долга

и еще добавлю: к примеру чтоб от базы мышцы росли, надо вроде как на штанге понемногу веса наращивать. ок, докель? обычно до первого несчастного случая или его явственного приближения. я в свое время уже наращивал. к счастью без потерь. я уже писал, что в студенчестве жал 105 на 2 раза и 110 на 1. как жал? да я уверен, что лифтеры бы засрали, наверняка там и нога поднималась, наверняка и попа подскакивала. я даже не исключаю, что попа вообще на всем жиме в воздухе была. не помню я прост уже, тогда я слова то такого как "пауверлифтинг" не знал. 14-17 лет назад было ж. тянул 130. мало? да конечно не много. просто это 2 моих веса (59-63 вес был в тот период). почему я не делаю этого сейчас? ну стремно. ей Богу стремно. я купил себе 80кг блинов, на штангу лезет максимум 70+гриф. и это для меня своего рода защита от дурака. не хочу я больше... и доказывать никому ничего не хочу. во первых некому, я не соревнуюсь ни с кем, во вторых ну просто не хочу ну что ж мне теперь, 75кг потянуть и все? бегом коктейльчик протеиновый пить пока форточка не закрылась? нет конечно, хочется ж еще потягать. да и не то что хочется, от таких весов в базе что угодно отрастет, но не мышцы

Насчет травм — думаю, ты зря: я знаю полно людей, которые травмируются на более легких весах. Это к сожалению норма: техника, общая подготовка и т.п. — все имеет значение.

всякое есть)) согласен.