Автор Тема: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...  (Прочитано 533889 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн york05

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 887
  • Warwick Thumb 5
ты человека по первой ссылке лично знаешь и можешь рекомендовать или это просто рандомная ссыль? Просто найти того кто чем-то там барыжит не проблема, а вот чтоб без кидалова, надо знать к кому обращаться. Я таких не знаю т.к. всего-то второй месяц занимаюсь, а о возможности купить промышленный протеин вообще сегодня только узнал  ;D
Андрея Разорёнова знаю, с ним работает фитнес-зал Атлант, он туда присылает по 150кг. Но он зажрался и поднял цены, что не радует, если учесть, что за такой ценник можно по-лучше найти.
Есть нормальная компания "парусник" они продают качественный Лактомин 80
(нажмите чтобы показать/спрятать)
(спойлер, чтобы не  реклама). У них и выбор больше, и можно 1 кило на пробу взять, ну, чтобы денег не потерять и что самое главное есть изолят, казеины и так далее, то есть работают по всем видам продукции. Но, компания питерская(( далекова-то для меня.
Ты сам из какого города?

Оффлайн Maddreg

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2782
york05, из Питера :) Спасибо за ссылку!

... и добавил:

цены конечно высоковаты имхо, но чисто для пробы взять можно килограмм например. А потом купить мешок с кем-то в складчину
« Последнее редактирование: Июня 11, 2014, 10:36:13 от Maddreg »

Оффлайн york05

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 887
  • Warwick Thumb 5
Maddreg, Лактомин 80 - проверенная тема!! Бери, не пожалеешь!! Вот, вам питерцам везёт.. Можно даже сходить и посмотреть.

Оффлайн Maddreg

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2782
Maddreg, Лактомин 80 - проверенная тема!! Бери, не пожалеешь!! Вот, вам питерцам везёт.. Можно даже сходить и посмотреть.
возьму на пробу :)

я тут кстати решил прикупить себе какие-нибудь перчатки - в прошлую пятницу жал штангу узким хватом, руки вспотели и вытирание их и грифа вообще не спасало, она выскальзывала. Повезло что на полу рядом со стойкой валялся кусочек магнезии (или талька, хз), им намазал ладони и только после этого смог завершить упражнения. Раньше не сталкивался такой проблемой  :hmmm:

Оффлайн york05

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 887
  • Warwick Thumb 5
Maddreg, Перчатки тоже важная часть.. так как помогают делать упражнения.. ещё советую лямки сделать. Я свои сам сделал, первые - из ремешков от чехла акустической гитары, продержались они не долго, жал на станке 200кг и порвал их.. Теперь взял лямки по крепче и пошире..

Оффлайн Maddreg

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2782
york05, ну, лямки пока не буду делать, не те веса. А вот перчатки реально помогут удерживать штангу своими силами

Оффлайн york05

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 887
  • Warwick Thumb 5
Maddreg, не, я без лямок не могу.. у меня довольно больша ладонь и мелкие пальцы.. не хватает хвата, чтобы держать  :pozor:
Да и с лямками веса сразу подскакивают, так как мышцы кистей расслабляют.

Оффлайн Maddreg

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2782
Maddreg, не, я без лямок не могу.. у меня довольно больша ладонь и мелкие пальцы.. не хватает хвата, чтобы держать  :pozor:
Да и с лямками веса сразу подскакивают, так как мышцы кистей расслабляют.
а мне наоборот надо предплечья тренировать, так что эта нагрузка при жимах и упражнениях на бицепс и т.д. только на пользу. Правда убрал из программы сгибания и разгибания кистей со штангой
« Последнее редактирование: Июня 11, 2014, 13:11:13 от Maddreg »

Оффлайн york05

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 887
  • Warwick Thumb 5
Maddreg, Почему убрал? у меня наоборот, после пары упражнений прямо попёрли в объёме предплечья.

Оффлайн Maddreg

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2782
Maddreg, Почему убрал? у меня наоборот, после пары упражнений прямо попёрли в объёме предплечья.
пятничная тренировка слишком длинная получается. - 3 упражнения на дельты, 2 на бицепс, 1 на трицепс, 2 на предплечья (было) и 1 пресс. Тренька под 2 часа получается

Оффлайн DeSP

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 8
сколько подходов у тебя за 2 часа?

Оффлайн Maddreg

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2782
DeSP, суммарно всех упражнений?

Оффлайн DeSP

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 8
да. с разминочными и прочими. всех вместе короче

Оффлайн Maddreg

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2782
в прошлую пятницу было 23 подхода суммарно

... и добавил:

без разминочных  :pozor: не делаю их зачем-то

Оффлайн DeSP

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 8
23 ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ??

слушьте, я не спец, не советчик и вообще как бы никто, но 23 подхода за 2 часа - это разве не мало?. сужу чисто со своей колокольни, 26 подходов максимум час делаю. ну собственно сделал подход, накинул/скинул блинов, водички глотнул, пару вдохов, ну чисто морально подготовиться, и пошел ??? на истину не претендую если что :hmmm:
« Последнее редактирование: Июня 11, 2014, 13:21:17 от DeSP »